8月も残り1週間！夏疲れにご用心！

8月も残り1週間！
まだまだ【残暑】が厳しいと言っても、
お盆を過ぎて、やっぱり季節は少しずつ
変わってきているような気がしますね(^＿-)
セミがうるさ～い！と思っていたのが
いつの間にやら虫の音なんかが聞こえだしているし、
ただ暑いだけの夜、というよりは
風が吹いたら少し涼しくも感じられる夜に・・・。
またまた、信楽での夜は涼しすぎ・・・
夏布団なしでは、風邪をひきますよ。
夏もあともうちょっと、かもしれませんね(v’ー^)v
さて、そんな季節の変わり目、
皆様体調は崩していませんか？？(*＿*)
今の時期崩しやすい・・・
と言うよりは、夏の疲れ（バテ）が残っている
というような方もおられるかもしれません。
トホホ！　私も夏バテか疲労か先日39.2度の高熱でダウン。3日も寝てしまいました。
そこで今日は疲労の回復や体の代謝を上げる方法をご紹介☆
～生活編～
■お風呂にゆっくり入る
　暑い夏はどうしてもシャワーで済ませがちですね。
しかも体を冷やそうと水を浴びる方も多いのでは？
しかし、それでは疲れは取れないし
体温が下がるので代謝もダウンしてしまいます。
■規則正しい生活を
　夏休みはなんとなく、夜遊びしたり、朝遅くまで寝ていたり・・・
そんな生活をしていると体調が優れなくなるのも当たり前！
夜しっかり寝て体を休めましょう。
～食生活～
■温かいものを食べる
　暑い時期はついつい冷たいものを食べがちですが
体温が下がると消化機能が落ちるなどの代謝もダウン。
この時期は消化がよく温かい食べ物がオススメです！
■疲労回復に良いビタミンB1やクエン酸を
　ビタミンB1と言えば「豚肉」
　脂身の少ない部位をクエン酸たっぷりの梅干しや
ぽん酢などと一緒に食べると良いですね♪
それでは、生活習慣や食習慣を見直して
元気に9月を迎えましょう～(*´∀｀*)
臨時休業のお知らせです。　　9月3～4日と遅い夏休みをいただきます。(*^o^*)
今回は女性スタッフが記載しました。
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